Πρόγραμμα Παρασκευή 10 Ιανουαρίου

A: 5-3-1System Week 3 Front Squat

B: 6 Rounds(Gymnastics)

    30 sec Strict TTB

    30 sec Medicine Ball Push Ups

    30 sec Burpees (blocking movement for quality)

C: WOD
     21-15-9

     Deadlift 

     Box Jump