Πρόγραμμα Παρασκευή 3 Ιανουαρίου

A: 5-3-1 System Front Squat Week 2
 

B: WOD emotm 8min

     2 Deadlift
     5 Up n Downs
     9 Kb Thrusters

     Rest 2 min

     Time Cap 12 min
     800m Run

     In the remaining time
     Amrap

     5 Clusters-10 TTB-15 OH Lungees