Πρόγραμμα Τετάρτη 25 Σεπτεμβρίου

A: Warm up until your 70% of Squat Clean
     and perform 3 reps of Squat Clean in 70%

     Rest 2 min
     emoth for 12 min

     every first min 1-3 Squat Clean

     every second min 5-7 Strict Leg Raises

B: WOD

     Bye in 100 DU

     then 2 Rounds

     21 Deadlift

     100m Farmer Walk

     15 KTE

     100m Kb OH Walk
     9 Kb Snatch

     Bye out 100 DU