Πρόγραμμα Παρασκευή 15 Νοεμβρίου

A: Strength

     Back press 6 reps (4-0-2)

     +

     Ring Row 8 reps (2-0-2)

     4-5 sets

 

B: WOD

     Amrap 6 min

     10 Pull Ups

     7 HSPU

     4 Wall Climb

     100m Farmer Walk

     Rest 1 min

     Amrap 6 min

     15 V-Ups

     15 Up n Downs

     100m Waiter Walk