Τετάρτη 28 Αυγούστου 2013

Πρόγραμμα Πέμπτη 29 Αυγούστου

A: Weightlifting Warm Up

B: Clean Complex (2 Deadlift+2 Power Clean+2 Squat Clean+2 Jerk/Split Jerk)
     4 sets x 3 reps(each complex) 55%-60%

C: WOD
     Ladder 12 min:
    2 Power Snatch
    4 Kb SDHP
    40 Du
    4 Power Snatch
    6 Kb SDHP
    40 Du
    6 Power Snatch
    8 Kb SDHP
    40 Du
    ......... until time expired

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου