Πρόγραμμα Τετάρτη 11 Δεκεμβρίου

A: Stregth-Ohs 4set x 4 Reps 70%

B: Metabolic Conditioning
     4 min Easy Run and then 
     For 10 min -1 min On (Run 85%) 1 min Off(Easy Walk) 

C: Stretching