Πρόγραμμα Τετάρτη 5 Φεβρουαρίου

A: Strength

     Combo Snatch(1 Deadlift Snatch Grip + 1 Power Snatch + 1 Hang Squat Snatch)

     3 sets x 3reps 65%

B: WOD

     Amrap 4 min

     10 Burpees - Wall Ball

     8 Swings

     6 Ring Dips

     Rest 1 min

     Amrap 4 min
     15 Rolling Abs

     10 Kb Snatch(each arm)

     Rest 1 min

     Amrap 4 min

     6 Shuttle Sprint

     20 Lungees(plate)