Πρόγραμμα Τετάρτη 16 Οκτωβρίου

A: Snatch Complex(1 Deadlift Ssnatch Grip + 1 Power Snatch+1 Ohs) 4 reps x 4 sets

B: WOD

     Amrap 6 min

     21 SDHP

     50m Waiter Walk

     10 Burpees

     50m Waiter Walk

     Rest 2 min

     Amrap 6 min

     100m Run

     7 Squat Snatch

     100m Run

     5 Power Snatch

     100m Run

     3 Hang Power Snatch