Πρόγραμμα Πέμπτη 17 Οκτωβρίου

A: Stadium WOD

     For 15 min

     1min run at 80% of MHR

     2 min Off(Easy Run 60% of MHR)

     Rest 8-10 min

     And Then For Time

     'Grace'

     30 Clean and Jerk