Πρόγραμμα Δευτέρα 28 Οκτωβρίου

A: 15 min Snatch Technique,

     Then

     Front squat

     5-3-1 system week 1

 

B: WOD-Ladder

     1-1-1/2-2-2/3-3-3......10-10-10

     Power Clean

     Push Press

     Kb Swings