Πρόγραμμα Πέμπτη 10 Οκτωβρίου

A: Strength

     6-8 sets

    10 reps strict press(2-0-2)light weight

    +

    10 reps strict leg raises(2-0-2)

     rest 90sec between sets

B: WOD 

     2 Rounds for reps

     Ring Dips

     Battle Rope

     Double Kb Deadlift

     Rope Climb

     Kb Push Press