Πρόγραμμα Παρασκευή 25 Οκτωβρίου

A: Strength

     5 sets
     6-8 reps Back Press

     +

     6-8 reps Pull Ups(4-0-2)

     Rest 45sec between sets

B: Press 5-3-1 system week 1

C: WOD

     5 Rounds

     400m Run

     30 Heavy Sit Ups

     15 Deadlift