Πρόγραμμα Παρασκευή 13 Σεπτεμβρίου

A: Classic Warm Up

B: Work your Du for 15 min

C: 3 Rounds NOT FOR TIME
     3 HSPU

     6 Chest to bar Pull Ups    
     9 Burpee TTB Combo

 

D: WOD

      21-18-15-12 -9-6-3
      Knees To Elbows

      Kb OH Lungees     

      Ring Row

      Box Jumps