Πρόγραμμα Τρίτη 17 Σεπτεμβρίου

A: Run 3 km

B: Front Squat

     75% 3-4-3

     80% 2-3-2

     85% 2-1

C: WOD

     Run 400 m

     20 Swings 

     10 Deadlift

     Run 300

     20 Kb Clean

     10 Deadlift

     run 200 m

     20 Kb Snatch

     10 Deadlift

     Run 100

     20 Kb Thrusters

     10 Deadlift